老後の趣味を探している方必見！選び方やオススメを紹介！

時間やお金に余裕があり、何か良い趣味が無いか探しているシニア世代の方は多いと思います。しかし趣味といっても、どう探せば良いか分からないというケースもあります。折角なら自分に合っていて、長く続けられる趣味を選びたいですよね。この記事では、老後に趣味を持つメリットや趣味の選び方、シニア世代の方にオススメの趣味などを紹介します。

老後に趣味を持つメリット

趣味が無いというシニアの方も意外と多いですが、老後に趣味を持つことによるメリットとは、一体何でしょうか。

生きがいが見つかる

退職する前は、仕事が生きがいだったという人も多いと思います。仕事に対して向けていた情熱を趣味に対して向けられるようになると、すぐに夢中になり、新たな生きがいになります。

適度な運動が出来る

趣味の活動で体を動かすことで、運動不足の解消になります。運動と言うのは、必ずしもスポーツ系の趣味とは限りません。どこかに移動したり出かけたりすることによっても、体を動かすことが出来ます。日常的に体を動かす機会があると、適度な運動になります。

人間関係が広がる

現役時代はそれなりに交友関係があった方でも、仕事を辞めるとそういった場が無くなるケースが多いです。趣味を持てば、交友関係が広げることが出来ます。仕事以外で人間関係を広げることで、人生に刺激を与え、充実した毎日を送ることに繋がります。ビジネスのような損得感情に左右されない関係性は、人生においてかけがえの無い物になるでしょう。

認知症予防になる

趣味で手や足を動かしたり、考えたりすることで、認知症の予防になります。認知症を防ぐには他人との会話が重要とも言われているので、趣味で出会った様々な人たちと会話することで、脳が活性化します。ただし、認知症予防に効果がある趣味は、ある程度健康で無いと取り組むことが難しい物が多いため、早いうちから取り組むことをオススメします。

趣味はどうやって選ぶ？

老後の趣味の選び方が分からない、という方もいると思うので、選び方の一例を以下に紹介します。

無理なく続けられるものを選ぶ

様々なジャンルの趣味がありますが、無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。折角の趣味なのに、体が追い付かずに怪我をしてしまうこともあります。お金がかかり過ぎて、長期的に続けるのが難しいと感じることもあります。人間関係合わない、と感じる方もいると思います。

上記のような理由がありながら無理に続けているのは、好ましくありません。やってみたいと思う趣味があったら、前もって調べてみて、続けられるかどうか一度検討してみると良いでしょう。

一人で行う趣味と、誰かと行う趣味の両方を選ぶ

趣味は大きく分けて2つのタイプがあります。一つ目は「一人で行う趣味」で、もう一つは「誰かと行う趣味」です。

一人で行う趣味の場合は、好きな時に自分のペースで取り組むことが出来ますが、他人とのコミュニケーションが不足します。一方で誰かと行う趣味は、他人とのコミュニケーションを取ることが出来る一方で、一人の時間を作ることが難しいです。

一人で行うことと、誰かと行うことの両方が可能な趣味を選ぶことで、メリハリができて充実した趣味生活を送ることに繋がります。

周りの人に聞いてみる

知人や友人に趣味を楽しんでいる人がいたら、趣味を見つけるコツ等を聞いてみましょう。自分にはどんな趣味が合うか、といった質問をすれば、参考になる情報を聞くことが出来る可能性があります。自分自身でも気づかなかった、意外な趣味が見つかるかも知れません。

夫婦で共通の趣味を始める

一人ではなかなか行動出来ない、という方もいると思います。そういった時は、夫婦で何か共通の趣味は無いか探してみるのもオススメです。パートナーと趣味という共通の会話があれば、自宅でも外出先でも趣味を楽しむことが出来るので、一人で行うよりも充実した趣味生活を送れるかも知れません。

シニア世代にオススメの趣味

シニア世代の方にオススメできる趣味には、どのような物があるのでしょうか。

料理

今まで料理をしたことが無い、という方には特にオススメです。簡単に作れる物から始めて、徐々に難易度を上げていくと良いでしょう。食材や調味料にこだわれば、とても奥が深い料理を作ることが出来るかも知れません。栄養バランスを意識して作れば、自身の健康管理にも役立ちます。

ガーデニング・家庭菜園

ガーデニングや家庭菜園は、気軽に始められる趣味であるだけで無く、育てた野菜を食用に使えるため、一石二鳥の趣味と言えるでしょう。庭を持っていないと難しいと考える方もいるかも知れませんが、マンションやアパートのベランダで、プランターなどを使って育てることが出来ます。

ジョギング・ウォーキング

現役時代と比べて、運動をしなくなった方も多いと思います。手軽に始められる運動系の趣味として、ジョギングとウォーキングがあります。靴と運動着があれば誰でも始められますし、様々なコースを歩くことで飽きずに取り組むことが出来ます。

ヨガ

老後の健康を心配する方には、ヨガをオススメします。心身を整える効果があるので、健康促進に効果的と言えます。運動をあまりしてこなかったから怪我が心配、という方はにとっても挑戦しやすいといえます。

ゴルフ

仕事の付き合いで行ったことがある方もいると思いますが、趣味として取り組んでみるのもオススメです。自然の中でコースを回ることは、ストレス解消になります。

水泳

水泳は、心肺機能や筋力の衰えを解消するのに効果的です。泳げない方でも、プールの中を歩くだけで十分な運動量になります。

登山

身体にかかる負担が大きいため、準備はそれなりに必要ですが、自然の楽しみながら達成感を得られる登山も趣味としてオススメです。

社交ダンス

夫婦の共通の趣味として挙げられることが多いのが、社交ダンスです。スクールに通うことで、様々な方との交流を楽しむことも出来ます。

カラオケ

お腹から声を出して好きな歌を歌うのは、気持ちが良くストレス解消になります。腹筋を鍛えることにも繋がりますので、筋トレとしても効果的です。

Eスポーツ

若者向けと思われがちなeスポーツも、実はシニアの間で人気が高まっています。頭と指先を使うことで認知症の予防効果も期待出来ます。

将棋・囲碁

将棋や囲碁は、昔からシニアの方の趣味として人気があります。友人と対局したり、一人で練習したりと様々な楽しみ方が出来ます。

カメラ

カメラは撮影を楽しむ他にも、思い出を写真に残すことが出来るのが醍醐味です。高価なカメラでなくても、スマートフォンやで安価なデジタルカメラ等でも楽しめます。

語学の勉強

老後になって初めて、英語などの語学を学び始める方も多いです。教室に通って学ぶ他に、YouTubeの語学学習チャンネル等を活用するのもオススメです。

資格取得

自由に使える時間が多くなるので、資格取得のための勉強を始めるのもオススメです。資格によっては、再雇用に有利になる場合もあります。

ボランティア

自分のためだけで無く、人のために何か貢献したいと考えている方は、ボランティア活動も良いと思います。感謝されることに喜びを感じ、長く続けている方も多いです。

まとめ

シニア世代の方にオススメ出来る趣味には、様々な物があります。どういうことをしてみたいのか、ということを踏まえて自分に合った趣味を選ぶことが大切です。趣味を充実させて、楽しいシニアライフを送るためにも、この記事で紹介した事をぜひ参考にしてみて下さい。